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O que é a Melatonina?
Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, que desempenha um papel fundamental na regulação do ciclo circadiano, ou seja, o ritmo biológico de aproximadamente 24 horas que influencia vários processos fisiológicos, incluindo o sono. A melatonina também possui propriedades antioxidantes e contribui para a modulação do sistema imunológico.
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Como é Produzida a Melatonina?
A melatonina é produzida pela glândula pineal, uma pequena glândula localizada no cérebro. A síntese e liberação de melatonina são influenciadas pela exposição à luz. Durante o dia, quando há luz abundante, a produção de melatonina é inibida. À medida que o ambiente escurece, a glândula pineal começa a secretar melatonina, geralmente aumentando os níveis desse hormônio no sangue, o que ajuda a promover o sono.
Efeitos da Melatonina no nosso corpo
A principal função da melatonina é regular os ciclos de sono e vigília. Quando os níveis de melatonina aumentam, o corpo começa a se preparar para o sono, promovendo a sonolência e reduzindo a temperatura corporal. Além disso, a melatonina tem propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra danos. Também há evidências de que a melatonina pode ter efeitos benéficos no sistema imunológico e pode desempenhar um papel na proteção contra certas doenças, incluindo câncer e doenças cardiovasculares. No entanto, é importante notar que o uso de suplementos de melatonina deve ser feito com cautela e sob orientação médica, especialmente em pessoas com certas condições médicas ou que estão tomando medicamentos.
